Revivre après le confinement ou comment se libérer de ses angoisses et profiter au maximum de ses vacances

Le début de l’année a été marqué par une crise sanitaire qui a vu nombre d’entre nous être confinés. Enfermés, me direz-vous, car oui, beaucoup l’ont vécu de cette manière. Privés de la chaleur réconfortante des nôtres, loin de nos amis, notre famille, nos collègues, ce fut une période éprouvante et fortement anxiogène. La difficulté à se projeter, à sortir faire ses courses, à rencontrer du monde ou au contraire l’envie de compenser, de faire comme s’il ne s’était rien passé sont autant de réactions de notre psyché face à cet évènement inhabituel.

Le déconfinement est ainsi vécu comme un soulagement par certains et comme un véritable calvaire par d’autres qui éprouvent des difficultés à retrouver leur insouciance d’avant. Dans ce contexte, l’été qui marque aussi le début des grandes vacances peut être difficile à appréhender tant la menace d’une reprise de l’épidémie pèse sur nos têtes comme une épée de Damoclès. La question se pose. Que faire pour passer ses vacances au mieux, alors même que la situation reste tendue dans la grande majorité des pays ?

Travailler sur ses angoisses

Énoncé de cette manière, cela semble évident et pourtant il s’agit d’un véritable travail sur soi qui demande patience, méthode et honnêteté. La première étape de ce processus est bien sûr d’identifier ses angoisses. Peur de sortir ? Des autres, subitement perçus comme une menace ? Peur de contaminer ou de se faire contaminer, etc. ?  Les interrogations sont nombreuses et doivent faire l’objet de réponses les plus précises et honnêtes possibles.

Cette étape franchie, pensez à développer les bonnes stratégies pour dépasser ces angoisses qui vous pourrissent la vie. Pour ce faire, dédramatisez !!!! Oui c’est une maladie qui a été fatale pour beaucoup, oui les traitements restent approximatifs mais gardez à l’esprit que pour la grande majorité des personnes atteintes, il y a eu guérison. Il n’est donc pas question de voir en l’autre une menace mais bien de respecter la distanciation sociale et de garder le sourire, car même sous un masque il se voit. Il n’est pas non plus question de passer vos journées sur les chaînes d’informations et de les écouter faire le décompte macabre qui vous mettra le moral dans les chaussettes. Sortez, allez faire vos courses, parlez et prenez un verre avec vos amis. En gros, retrouvez petit à petit vos habitudes, sans vous brusquer.

Enfin, faites du sport ! Les bienfaits d’une pratique régulière ne sont plus à démontrer. Diminution du stress et de toute forme de pression, bien-être lié à la libération des endorphines, les hormones du plaisir, confiance en soi, réduction de l’anxiété sont autant d’éléments qui sauront vous apporter l’équilibre perdu au fil des mois. Vous avez en plus la possibilité d’adapter votre pratique à votre rythme de vie, notamment en choisissant un sport qui vous convient. Plus de raisons d’hésiter, lancez-vous et défoulez-vous.

Profiter au maximum de ses vacances

Cette année bien plus qu’une autre des vacances s’imposent. Si vos activités vous le permettent, offrez-vous quelques jours ou semaines de repos. Un vrai temps de rupture, qui saura vous changer de la monotonie de votre quotidien. Le temps d’une escapade, faites-vous dorloter, profitez du beau temps et de la nature et si jamais il vous est impossible de partir, ce n’est pas grave. Faites de vos week-ends des instants de farniente. Réapprenez tout doucement à faire ce que vous aimez. Les terrasses, bars et cinémas sont de nouveau accessibles. Il vous est donc possible de vous divertir seul(e) ou à plusieurs, de vous offrir des instants privilégiés avec ceux que vous aimez et même de les découvrir sous un jour nouveau. Rappelez-vous que sortir masqués, induit un rapport différent aux autres aussi proches qu’ils soient de vous.

Plus que jamais le mot d’ordre est “ lâchez prise” ! Restez prudents et raisonnables mais surtout lâchez prise et profitez des vôtres. Tout ira bien….

Par Belinda Rose

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